上手にぼ~ずの絵をかいた
2007-10-04T23:48:57+09:00
tinutinubose
ぶつぶつぶつぶつ・・・
Excite Blog
ブログ統合
http://bose.exblog.jp/7533298/
2007-10-04T23:52:20+09:00
2007-10-04T23:48:57+09:00
2007-10-04T23:48:57+09:00
tinutinubose
独り言
いくつか持ってたブログをこの度統合する事にしました。
新ブログはこちら・・・
「あい あむ ひあ~」]]>
年度末
http://bose.exblog.jp/6598683/
2007-03-13T19:55:43+09:00
2007-03-13T19:55:42+09:00
2007-03-13T19:55:42+09:00
tinutinubose
独り言
最近年度末らしく、人並みに忙しくなってきた。
ほとんど季節労働者に近い^^;
まあそれはそれでいいんだが、
忙しさのあまり、人当たりがキツクなってしまっている。
いけない、いけないとは思うんだが、
色々重なると気がつかないうちに冷たい対応。
反省。]]>
INBODY測定 Vol.3
http://bose.exblog.jp/6543886/
2007-02-28T23:49:00+09:00
2007-03-01T10:07:10+09:00
2007-02-28T23:49:39+09:00
tinutinubose
めざせ10%!
ほとんど行ってないけど^^;
と、言う事で「目指せ10%」は引き続き
I'm hearにて続行。
それにしても釣りに行ってないな~]]>
INBODY測定 Vol.2
http://bose.exblog.jp/6064111/
2006-11-19T17:43:00+09:00
2006-11-20T08:42:58+09:00
2006-11-19T17:36:15+09:00
tinutinubose
めざせ10%!
体重70.5
体脂肪量9.3
筋肉量57.9
BMI 22.2
体脂肪率13.3
【前回】
体重69.7
体脂肪量9.4
筋肉量57.0
BMI 22.0
体脂肪率13.6
なんで?前回よりちょっと良くなったぐらい・・・
見た目はかなり変わってるんだが・・・
前回は夜測定で、今回は朝測定したから?
ちょっとなっとくいかん結果でした。
まあ見た目通り上半身は結構筋肉が発達したようではあるが。]]>
釣行記 2006.11.19
http://bose.exblog.jp/6064100/
2006-11-19T17:32:33+09:00
2006-11-19T17:32:33+09:00
2006-11-19T17:32:33+09:00
tinutinubose
釣行記
天候:くもり
波:1.0
エサ:カニ
【釣果】
ぼ
7時起床。
松本で状況確認すると、波気はちょうどいい。
ふたくちでエサを買い、小川へ。
とっとと準備をすませ、テトラに上がる。
濁り良し!波気良し!
今日は釣れそうな予感・・・
予感だけでした。
2本上がったが、まったくの無反応。
今日も寒い釣りだったな~(T T)]]>
釣行記 2006.11.03
http://bose.exblog.jp/5977974/
2006-11-03T19:01:37+09:00
2006-11-03T19:01:37+09:00
2006-11-03T19:01:37+09:00
tinutinubose
釣行記
天候:晴れ
波:0.5
エサ:カニ
【釣果】
ぼ
7時起床。
海に向か途中にKさんにTELしてみる。
「もう松本にいるよ。ちなみにベタ」
は、はやい・・・
金石へ向かっていたが、進路変更して松本へ向かいKさんと合流。
確かにほんの僅かなウネリがあるだけで、ベタに近い。
「昨日はかなり荒れてたからいいと思ったんだがな~」とKさん。
しばらく二人で海を眺めていたが、とりあえず竿出そうと
二口へ向かいカニ購入。
とりあえずテトラに上がる。
透き透きではないが、決して濁りが残っているとは言えない。
さらに!アタリがまったく無い!
フグもいね~(T T)
途中バテたカニを交換してぐらいで、4匹しか使わなかった・・・
こんなに寒い釣りは何年ぶりだろう。
明日に期待したいが、予報ではさらに条件悪そう。
ジム行って走るかな^^;]]>
ダンベル
http://bose.exblog.jp/5803960/
2006-10-04T00:15:29+09:00
2006-10-04T00:15:29+09:00
2006-10-04T00:15:29+09:00
tinutinubose
めざせ10%!
私の行っているジムに、嫁の元同僚がいるのだが、
ジムのマッチョ系の人の中ではおそらくカリスマ的存在?
まあ顔見知りという事もあり、ちょっと指導をお願いした。
(前から色々は聞いていたんだが・・・)
胸筋と背筋系をたったの5回づつぐらい・・・
胸は大丈夫だが、背中が痛い(T T)
でもやり方によってはマシンよりいい感じになるかも。
少し取り入れてみようと思った今日この頃。
ところで最近UPしてなかったが、
決してさぼっていた訳ではない。
ちょっと別のブログを立ち上げてみた。
I'm here
もしこのブログを見てくれてる奇特な人がいるようでしたら、
こっちも見て応援してくだされm(_ _)m]]>
釣行記 2006.10.01
http://bose.exblog.jp/5788280/
2006-10-01T17:14:26+09:00
2006-10-01T17:14:26+09:00
2006-10-01T17:14:26+09:00
tinutinubose
釣行記
天候:くもり
波:0.7
エサ:カニ
【釣果】
チンタ 20cm×1
アイナメ×2
いや~久々にまともな釣りに行ったね。
GWに1回行って、後はBBQのついでとかばっかりだったからな~
釣具屋に行っても「ずいぶん久々じゃない?」って
そりゃそうだ。
とりあえずは小川へGO!
そこそこ餌取りがいるな~
濁りもほとんど無いし・・・
っと思ってたら、糸が沈まない・・・
ん?ひょっとして?
ゆっくり竿を持ち上げるとなんかいる。
ちょっとアワセたが、のらないけど、まだなんかいる・・・
さらにゆっくり持ち上げると水面に何か浮かんできたが、そのとたんに逃げられた。
なんかチンタっぽい顔だったような気がする。
そうこうしてるうちにカニが残り2匹。
今日はダメかな。このアタリもフグっぽいな~
お~お~元気のいいフグだこと。
チンタでした^^;
という事で本日終了。
松任近辺のテトラで、前打ちでチンタを釣ったの初ではなかろうか?
]]>
【jogging】2nd
http://bose.exblog.jp/5718212/
2006-09-20T00:06:22+09:00
2006-09-20T00:06:22+09:00
2006-09-20T00:06:22+09:00
tinutinubose
めざせ10%!
今日は仕事が終わるのがちょっとだけ遅かったので、
ジョギングする事にした。
jogging/5km (TIME/29′50″)]]>
【JIM】2006_09_14
http://bose.exblog.jp/5686999/
2006-09-15T00:01:34+09:00
2006-09-14T23:55:38+09:00
2006-09-14T23:55:38+09:00
tinutinubose
めざせ10%!
ストレッチ/10min
アップライトバイク:W15/10min
アブドミナルW:17.5kg/20×3set
レッグプレスA:35kg/15×3set
フライW:20kg/20×3set
ショルダープレスW:15kg/20×3set
レッグエクステンションW:15kg/20×3set
レッグカールW:15kg/20×3set
ローワバックW:15kg/20×3set
アームカールW:17.5kg/20×3set
ヒップアダクターW:25kg/20×3set
ヒップアブダクターW:15kg/20×3set
チェストプレスW:20kg/20×3set
トラクションW:13.5kg/20×3set
ストレッチ/10min
]]>
【JIM】SKY
http://bose.exblog.jp/5680460/
2006-09-13T23:52:56+09:00
2006-09-13T23:52:56+09:00
2006-09-13T23:52:56+09:00
tinutinubose
めざせ10%!
という事でちょっと遠いが、同僚と後輩が行っているジムへ遠征。
マシンの種類が微妙に違う。
なんか使っている筋肉も微妙に違う気がする。
同僚はもう何年もジム通いしてるので淡々と筋トレ。
(ほんとはスタジオがメインなんだが・・・)
後輩は今日で2回目。
若さを武器にがっつりやってる。
でも、あのペースじゃ長続きしないゾ~
腹8分目ぐらいで今日は抑えたが、
たった3日間のブランクを感じてしまった。
やはり歳かな^^;]]>
【jogging】1st
http://bose.exblog.jp/5674004/
2006-09-13T00:31:57+09:00
2006-09-13T00:31:57+09:00
2006-09-13T00:31:57+09:00
tinutinubose
めざせ10%!
その名はジョギング!
家に帰ってきたのは少し遅かったが、
どうしても飯粒が食べたくて炊飯器のスイッチON。
炊けるまでちょうど30分ぐらいだよな・・・
走ってみるか・・・
ということで、5Km程走ってきました。
距離測定:きょり測β by mapion
結構走れるもんだね。
ちょうど中間地点あたりで2分程休憩したが、
他はずっと走れた。時間にしてちょうど30分ぐらい。
家に着いて一息ついたら炊飯器がピッピッピッ。
横腹痛くて食欲なくなった・・・^^;
jogging/5km]]>
【JIM】2006_09_08
http://bose.exblog.jp/5647249/
2006-09-09T00:20:58+09:00
2006-09-09T00:20:58+09:00
2006-09-09T00:20:58+09:00
tinutinubose
めざせ10%!
じゃあちょっとがんばろうかな?
と思っていたが、なんとなく気分が乗らない・・・
でもここでくじけちゃだめだ!と思い一通りこなす。
ストレッチ/10min
アップライトバイク:W15/10min
アブドミナルW:17.5kg/20×3set
レッグプレスA:35kg/15×3set
フライW:20kg/20×3set
ショルダープレスW:15kg/20×3set
レッグエクステンションW:15kg/20×3set
レッグカールW:15kg/20×3set
ローワバックW:15kg/20×3set
アームカールW:17.5kg/20×3set
ヒップアダクターW:25kg/20×3set
ヒップアブダクターW:15kg/20×3set
チェストプレスW:20kg/20×3set
トラクションW:13.5kg/20×3set
walk&run/25min
でもボ~っとしてやってたら、
いくつかヌケがあった^^;]]>
【JIM】2006_09_07
http://bose.exblog.jp/5641347/
2006-09-08T00:21:57+09:00
2006-09-08T00:21:57+09:00
2006-09-08T00:21:57+09:00
tinutinubose
めざせ10%!
体の各部に筋肉の存在が認められるようになった。
以前は力を入れてもピクリともしなかったからな~
そこで、今日からトレーニング方法を変える事にした。
ストレッチ/10min
アップライトバイク:W15/10min
アブドミナルW:17.5kg/20×3set
レッグプレスA:35kg/20×3set
フライW:20kg/20×3set
ショルダープレスW:15kg/20×3set
レッグエクステンションW:15kg/20×3set
レッグカールW:15kg/20×3set
ローワバックW:15kg/20×3set
アームカールW:17.5kg/20×3set
ヒップアダクターW:25kg/20×3set
ヒップアブダクターW:15kg/20×3set
チェストプレスW:20kg/20×3set
ロータリートーソーW:11.5kg/10×3set
トラクションW:13.5kg/20×3set
walk&run/30min
ストレッチ/10min
ウエイトが軽いので楽勝!と思ってやり始めたら、
ジワジワジワジワジワ・・・
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
かなり辛い。
ジム初日に匹敵する疲労感。
とりあえずこれで頑張ろう。]]>
【JIM】ベーシックコース3-3
http://bose.exblog.jp/5636515/
2006-09-07T08:39:44+09:00
2006-09-07T08:39:44+09:00
2006-09-07T08:39:44+09:00
tinutinubose
めざせ10%!
それにともない、走っている時間はほとんど同じだが、
距離は伸びてきている。
まあ別にマラソンに出ようとかいう目標があるわけではないので
意識して早めてるのではないが、
楽に走るペースに合わせると、自然とそうなってる。
これも毎日頑張ってる?効果かな・・・
stretch/10min
walk:run/5min:12.5min×2
machine/60min
bicycle/20min
stretch/10min
total/135min
drink/BCAA+milk]]>
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